前回でベンチプレス67.5kg10rep5setに成功できたので、今日は70kg10rep5setに挑戦してきました。結果、成功することができましたので嬉しいです。今回は前回と異なった視点を取り入れています。 https://www.muscle-castle.com/benchpress-10-8-5-program-day2 day2の様子 寝る位置ラックアップの仕方脚の力を意識する 寝る位置はラックアップの際に余分なモーメントを使わないため、シャフトの下に目〜顎がくるようにしました。実際はブリッジを ...