ベンチプレス120kgを目指して今まで様々なトレーニングを模索してきましたが、ついに自分に合いそうなプログラムを発見しましたのでトレーニングに取り入れていきます。 ベンチプレスの現在の実力 過去にベンチプレス117.5kgを成功させていましたが、今はどれくらい上がるのでしょうか？ 2024/11/9にベンチプレス100kgは成功しています。 そこから考えると自己ベストの117.5kgを再度クリアし、ベンチプレス120kgへと向かうためには無理のないシステマティックなトレーニングが必要だと考えました。 10 ...