志田龍太郎

ダンベルベンチプレス35kgが上がったので、色々なことを伝えたいので記事を書こうと思います。 30kgをクリアしてから、全然記録が上がらなくて迷いに迷っていました。 しかし色々とトレーニング方法を考えながら、めげずに継続して努力したら成功しました！ 成功の瞬間は、よっしゃ！とガッツポーズをするのではなく、 上がった、ついに僕は35kgの壁をクリアしたんだ…と感慨にふけっていました。 僕の通っているジムはダンベルの重さの最大値が35kgなのです。もちろんゴールドジムでは50kg以上のダンベルがあると聞きます ...

だけど何ヶ月経っても80kgが上がらないのだが。 そういった会話をジムで何度も耳にしてきました。このような時に成功の手助けとなるような指針を示して置こうと思い、 60kgでベンチ80kgを成功した僕の達成プランなどを残していきたいと思います。 筋トレしだしてからすぐに上げたので体重60kgでした！

ベンチプレス90kgを達成しました！ 筋トレを始めてから１年程度の2019年の夏でした。 でもただ90kgを成功した！ というだけでは不十分な説明なのです。 それはなぜか？ベンチプレスで大胸筋を鍛えたいと思っているがどうすれば効果的か？ベンチプレスの頻度はどうするのか？どれくらいの重量でセットを組めば良いのか？ そういった点に気をつけながら、ベンチプレス90kgクリアのポイントを大きく3つお伝えできればと思います。 100kgへ向けた視点で書きます！

ダンベルベンチプレスで30kgを上げたい方は是非みてください！ ダンベルベンチプレスという筋トレの種目をご存知でしょうか？ ダンベルベンチプレス30kgの壁を乗り越えることができたので、ダンベルベンチ30kgの達成の仕方などを紹介します。 ダンベルベンチ30kgを上げるコツ大胸筋を発達させるために最適な理由 をお伝えします！

2022年の冬にベンチ110kgを成功しました！その時の様子は100kgからの全てのトレーニング方法としてyoutubeにアップしています。 ここではそのダイジェスト版として次のことを紹介します！ ベンチプレス100kgから110kgまでにかかった時間壁は何キロだったか？110kgが上がった時の気持ち